Alimentos que pueden ayudar a reconstruir las articulaciones

A la pregunta de qué alimentos ayudan a reparar las articulaciones, una persona que sufre artritis o artrosis debe buscar el pescado azul, las legumbres, el aceite de oliva, las naranjas, las cerezas, las granadas, los productos lácteos, el té verde, los cereales integrales, el arroz integral, el brócoli, las coles de Bruselas y el ajo.

Pescados grasos

Los pescados grasos contienen ácidos saludables, especialmente omega-3. Por lo tanto, se recomienda el consumo regular de trucha, atún, arenque, caballa y salmón para restaurar las articulaciones y mejorar la salud de los cartílagos.

Pulsos

Para restablecer el funcionamiento normal de las articulaciones, hay que eliminar la inflamación. Esta suele ser la causa de los daños en el colágeno y de la posterior rotura del cartílago. Las legumbres tienen excelentes propiedades antiinflamatorias. Contienen proteínas que reponen el colágeno. Gracias a este producto, se restaura el tejido cartilaginoso. Además, las legumbres contienen aminoácidos que estimulan la regeneración del cartílago. Se recuerda que las legumbres incluyen las judías, los cacahuetes y los guisantes.